パルちゃんのメディカル講座

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食事・休息

食事・休息

キャンプでのある日の夕食

キャンプでのある日の夕食

選手たちは随時、栄養補助としてプロテインなどのサプリメントを摂取しています。これはあくまでも一時的な補給ですので、選手たちはしっかりと食事を取っています。みなさんもサプリメントだけに頼らず、食事から栄養をバランスよく摂取することを心がけてください。

練習後の選手たちの栄養補助食品-1

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練習後の選手たちの栄養補助食品-2

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また、食事だけでなく、休息も必要です。連日試合が続く、練習が何時間も続くと、疲労が蓄積するばかりで運動における体力や技術の向上は望めません。大事なことは「運動・栄養・休息」のサイクル。この3つがそろってはじめて子どもたちの成長につながるのです。

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