月別アーカイブ:2020年05月


2020年05月28日

早朝ランニングは三文の徳(アッツーコーチ)


こんにちは!
静岡エリアの「アッツーコーチ」こと、大川井が担当させていただきます。

現在休校期間で友達と会えない日々が続いていると思いますが、スクール生・選手のみんなは元気に過ごしていますか。
(※このブログは5月18日に書いています)
エスパルスに関わる全ての皆様が、元気で健康にお過ごしいただくことを心より願っております。


今回は早朝のランニングについて紹介します。


定期的にランニングをしていますが、最近は寒さも和らぎ、朝早く起きることも苦ではなくなってきました。朝早い時間帯はシーンと静まり返り、空気も澄んでいます。時には鳥のさえずりも聞くことができ、とても気持ちがいいです。

走るコースはいくつかありますが、今回は海岸沿いを走るコースにしました。


▼さあ、スタートです!




▼静かな一本道を黙々と走ります。人も車も見あたりません。








▼海が見えてきました。




▼折り返し地点到着!広大な海も見えます。景色最高です!






▼再スタートしたところで、地獄のスクワット階段!両足スクワット3本!きっつい・・・




▼ここから足場の悪い海岸を走ります。自分を鍛える!




▼地獄のスクワット3本2セット目!きっつい・・・でも弱い自分に負けない!




▼ラストが近づいてきました。最後の追い込み!




▼42分19秒で、フィニッシュ!




最後はヘトヘトですが、ラストまでやり切った爽快感がたまりません!
ゆっくり歩きながらクールダウンを兼ねて、近所のお寺まで父親のお墓掃除に行きます。

するとこんな格言が↓







自粛期間で見失いがちな「夢」の文字!


スクール生・選手のみんなの夢は何ですか?


まもなく段階的に学校も始まり、徐々にではありますが日常に戻れる日も近づいてくることでしょう。

これからまた「夢」や「目標」、こうなりたい!という「自分の目指す姿」が何であったか思い出してください。
そして良いリスタートがきれるよう、今自分ができる事、規則正しい生活、家での自主トレなど、コツコツ続けていきましょうね。


エスパルスの皆がサッカーのある日常、仲間とプレーする楽しさ、達成感、爽快感を感じ、最高の笑顔が見られることを楽しみにしています!

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。



2020年05月21日

コーチのお仕事(けんじコーチ)


こんにちは、今回は清水エリアのけんじコーチ(田中)が担当いたします。
※5月15日(金)作成

このブログが掲載されている時には学校・スクールも再開していればよいのですが、今後も手洗い、うがい、マスクを着用し、感染予防・対策をしていきましょう。


今日はけんじコーチのお仕事を紹介します。
日々コーチ達は、普段のスクールのほかにも、巡回教室・事務作業・イベント企画運営など、沢山のお仕事をしています。

そんな中、ケンジコーチは他のコーチとは少し違うお仕事を一つしています。

それは『チラシ・ポスター作り』です!







エスパルスのコーチとなるだいぶ前に、デザイン関係のお仕事をしていたこともあり、今エスパルスで作成する機会を頂き、主にスクール関係のチラシ作りを担当しています。


つい最近作成したのは、「エスパルスぬり絵」です!

イラストレーターというソフトを使い、ふじさんや、こいのぼりをつくりました。







他にも・・・









ぴかるちゃん、こぱるちゃんのぬり絵も作成しました!

難しかったのは、レイアウト(配置)や線でイラストを描かなければいけないところですが、背景のイラストは2日間かけ完成できました。


そして家で息子と一緒にぬってみましたよ!







まだ小さい息子はきれいにはぬれませんが、楽しかったそうです。

このぬり絵はエスパルス公式サイトに載っていますので、ぜひお家でぬってみてくださいね。

そしてエスパルス公式ツイッターでは、「ぬりえdeエスパルス」を開催中です!
募集期間はこのブログが掲載される21日(木)23:59までですが、ぬり絵をツイッターかインスタグラムで投稿すると、優秀賞10作品がアイスタに掲示されます!

「#ぬりえdeエスパルス」を忘れないようにいれて、ぜひ投稿してください!


最後にコーチ達もスクールが休校中にお家でできることをスクールツイッターにアップしていますので、ぜひチェックしてみてください!!
エスパルス公式サイト:https://www.s-pulse.co.jp/news/detail/44733/
エスパルスサッカースクール公式ツイッター:https://twitter.com/spulse_school


以上、けんじコーチでした。



2020年05月14日

今できること。(トヨコーチ)


こんにちは。今回は、富士エリア、トヨコーチ(萩原)が担当いたします。
※この原稿は5/5(火祝)に書いております。


県内の市町村でもこのGWに休校延長が発表され、皆様もそれぞれのご家庭でお過ごしの事と思います。

私達コーチ陣も、こどもの日に予定していた、親子サッカー教室や、SSチームの合同合宿、家族や友達とのBBQなども自粛する事になり、各々が家庭でできる事を模索し、取り組んでおります。


その中で、先日、富士エリアの各コーチをオンラインで繋ぎ、WEB会議を行いましたので様子をご紹介します。







やっぱり、お互いの顔を見ながら話せるのはいいねと、コミュニケーションの重要性を再確認すると共に、メール等の文章だけのやり取りよりも、さらに活発な意見が交換でき、次回は夜の部、オンライン飲み会をという話になりましたvv


後は、皆様も取り組んでいると思いますが、自宅トレ。 

@上半身、体幹とトレーニング







引越しを期にこちらを購入。
懸垂から、もも上げ腹筋まで、効率的に鍛えています。


Aストレッチ







やはり、柔軟性も必要ですよね。
可動域を広げる事は、サッカー選手としてもメリット大。
ストレッチは疲労回復効果を見込め、寝る前に夜な夜な取り組んでおります。


皆様も、ご家庭での様子や、コロナ対策のお薦めグッズをスクール専用アプリ『スグラム』や、スクール再開時にお聞かせください。

また、エスパルスでは、公式サイトやTwitterでも休校中に楽しめるコンテンツを随時更新しております。
こちらも、どうぞご覧ください。

●公式サイト https://www.s-pulse.co.jp/news/detail/44733/

●スクール公式Twitter  @spulse_school

皆様のご健康を心よりお祈り申し上げます。
トヨコーチでした。





2020年05月07日

思い出(おおコーチ)


こんにちは!今回は駿東エリアのおおコーチ(大野)が担当いたします。
宜しくお願いします。


このブログの作成日は5月1日ですが、本来であれば新しい年度でスクールやSSチーム(中学生)の活動が慣れ始めている時期だと思います。そしてこのブログでもスクール生の笑顔溢れる活動を紹介したかったです。

とても残念で正直なところ気が滅入っていますが、スクール生のみんなもこの状況のなかでできることに精一杯チャレンジしていると思うので、私たちコーチも近い将来ウイルスが収束し普通の生活に戻ったときに最高の場を作れるように、いろいろな準備をしていきます。


みんな大変なこの状況のなかでスクール生を対象に行った『メールでのコーチへの質問コーナー』という企画では多くのスクール生、保護者様からメールを頂き感謝です。こちらも新鮮な気持ちで様々なことを考えるきっかけになりました。

質問のなかで多かったのは、コーチが小学生のときはどんな遊びをしていた?サッカーをいつから始めたの?好きなことは?嫌いな食べ物は?といった、かわいい心温まる質問でした。うれしかったです。

そこで今回は普段はなかなか実家に電話をしませんが、小学生の時の写真を送ってほしいと実家に電話し、何枚か確保しましたので笑ってください。



(1番左 洋光台アリンコサッカークラブ 左胸にアリンコマーク かわいい)




(テレカ 懐かしい う、、、穴が 使ってます・・・・・・・・・・・)



もちろん友達とサッカーをすることが一番好きで、寝ても起きてもサッカーをやっていた印象です。
楽しかったなー。

小学生の時は神奈川に住んでいて、静岡と同じで海が近く、父親によく釣りにつれていってもらっていたことも思い出してきました。サッカー以外もとにかく外でたくさん遊んでいました。




(釣り行ったなー 金沢八景 たぶん小鯖を餌にカサゴ、メバル???)




(鉄棒好きだった 落ちて頭切ったことあったなー)



この写真を見ながら思うことは、今までの生活がどれだけ幸せだったのかということを実感できていることです。そして自分は小さい頃からサッカーを通して出会う多くの人から人生を学んで来たのだと改めて感じます。

これからもエスパルスで出会うたくさんのスクール生と良い関係を築けるよう、最高の準備をして待ちたいと思うので、皆さんとこの状況を乗り切り笑顔で会える日を楽しみに待っています。


皆様のご健康を心よりお祈り申し上げます。




(親が送ってくれたので使いますよー 良い正月を迎えられますように!!)



駿東エリアおおコーチでした。



清水エスパルス公式サイト

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