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6/23(火)SDF静岡にて、「明治presents 健康広場」～100歳まで歩ける健康づくり～歩幅を広げ、フレイル・認知症予防！～ を初開催いたしました。
「明治presents 健康広場」～100歳まで歩ける健康づくり～歩幅を広げ、フレイル・認知症予防！～
イベント概要
ソーシャルフィットネス協会指導員の指導のもと、中之条研究から導き出された健康長寿のための正しい歩き方と中強度運動の黄金律（モノサシ）を解説いただき、講義のあとはピッチにて正しい歩き方の実践、ラクラク筋トレ・ストレッチ・栄養に関する役立つ取組法もご紹介いただきました。
健康講座からスタート
座ったままできる頭の体操
運動の前には準備体操
肩回りもほぐします
目線は遠くを見ながら！
良い姿勢になってきました！
最後はみんなで輪になって！
段差を使った運動も行いました
ふくらはぎのストレッチ
スクワットにも挑戦！
終わった後には試飲＆相談会！
ご参加いただきありがとうございました！
次回の予定
9月15日（火）10:00～12:00（受付 9:30～）
エスパルスドリームフィールド静岡（静岡市駿河区恩田原2-4）
【テーマ】
・正しい歩き方＆健康講話の復習
・理学療法士による、家で出来る筋肉の体操＆トレーニング
