【清水エリア/ブーコーチ】『ライフキネティックって知ってる？』 | 清水エスパルス公式WEBサイト

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2024/12/19

【清水エリア/ブーコーチ】『ライフキネティックって知ってる？』

ブーコーチは中央

こんちには、今回は、教育事業部の「ブーコーチ」（またの名を『魔人（まじん）ブー』）こと打桐が担当させていただきます。

皆さん、『ライフキネティック』って聞いたことありますか？

ライフキネティックとは、ドイツ生まれの「運動と知覚と認知を組み合わせたエクササイズ」です。誰でもできる簡単な動きを通じて脳に刺激を与え、脳機能の向上と神経の伝達機能強化を促します。（難しい言葉でしたね・・・）実は、エスパルスのトップチームもトレーニングに導入しています！

子どもたち向けに簡単に言うと、「脳（のう）トレーニングと運動を組み合わせた楽しい遊び」です。４歳以上であれば、年齢・体力レベルにかかわらず、誰でも楽しくできるのが特徴です。

例えば、こんなメニューがあります。

① お手玉（両手に持って）を同時に上下に投げながら、いろいろな取り方をする

お手玉１

お手玉２

② 右手と左手を同時に違う動きをする（右手⇒お手玉、左手⇒シフォンを上下に振る）これを同時に動かします。

シフォン＆お手玉１

シフォン＆お手玉２

③ 二人一組で向かい合って、「キャッチ遊具」でパス交換。

・投げるひとが、「赤！」と声を掛けたら、赤のところをキャッチする

・二人同時に投げ合い、キャッチする！

キャッチ遊具

キャッチ遊具（２人組）

キャッチ遊具（同時タッチ）

簡単な動きを、からだを使って同時に動かす（左右、上下、手足）ことにチャレンジします。

からだを動かすには「脳（のう）」から、からだ（手や足）へ命令を出して、動きます。

この伝達系統が脳トレーニングとなり様々な効果が得られます。

そして何より楽しいのが「失敗を楽しむ」ことです。失敗しても大丈夫！

人は失敗すると「あれ、なんで失敗したのかな？」「今度はこうやってみよう！」と自然と脳で考えます。これが脳への刺激になるからです。

効果としてはこんな効果が期待できます。

■子供の学習能力と集中力の向上（創造性の開発）

■大人の仕事効率のアップ

■アスリートのパフォーマンス向上（バランス・からだを動かす操作性の向上）

■高齢者への認知症の予防（注意力と理解力の向上と記憶力低下予防）

ブーコーチのエスパルスサッカースクールのトレーニングの中にも、ライフキネティック要素も取り入れています。

ブーコーチは勉強して「ライフキネティック　パートナルトレーナー」の資格を取得しました。

興味のある方は、是非ブーコーチまでお声かけてください！失敗を楽しみながら、親子で！友達と！一緒に楽しみながらチャレンジしてみてください！

※撮影協力：ツッチーコーチ、マッキーコーチ

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