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清水エスパルスは、コスモヘルス株式会社さまとのパートナーシップにより、3月7日(木)、エスパルスSDGs健康推進プログラム コスモヘルス株式会社presentsハッピーシニアプロジェクトをSDF駿東にて開催いたします。
この企画は、60歳以上の皆様を対象に、心身の健康と頭の活性化、健康生活に欠かせない健康維持やウォーキングについてのプログラムをご提案しながら、‟楽しいコミュニティーの場”をご用意することを目指します。
実施プログラム
アイスブレイク
円になって自分の名前を呼びながらボールをパスするウォーミングアップからスタート。次にボールを交換し、相手の名前を呼びながらボールを回していきます。そして最後は2つのボールが円の中に。自分の名前を呼ぶボール、相手の名前を呼ぶボールを考えながら身体を動かすことで、脳への刺激を徐々に高めていきます。
名前を呼びながら
遠い手でパス
コーディネーショントレーニング（神経に刺激を与える「体の動き」や「力の加減」を調整するトレーニング）
2つの単純な動作を組み合わせる運動で身体と脳に刺激を与えるます。まずは昔懐かしの「お手玉」を使い、両手をクロスしてキャッチしたり、手と足を一緒に動かしてお手玉をキャッチする運動を実施。その後チーム対抗で、歩きながら・考えながら5並べをするゲームにもチャレンジ！チームで競いながら、楽しく身体と脳の活性化を促します！
「できないこと」を楽しみます
5つ並べは大盛り上がり
姿勢維持・ウォーキングに役立つ運動
健康の維持促進・ストレス発散・病気の予防や改善などの様々な効果が期待できるウォーキング。身体に余計な負担をかけない正しい歩き方や筋力維持といった側面にもアプローチします。※理学療法士 星野友昭氏 監修
みんなで歩きます
良く伸ばして！
ウォーキングフットボール
走るのも、ぶつかるのも禁止のウォーキングフットボールは、体力に自信がない方でも怪我無く安心です。今回初めてチャレンジした皆さんも、普段サッカーをプレーすることが全くない皆さんでも、楽しく安全にプレーすることができます。
誰でもプレーできます！
皆で喜び合います
【開催日程】
3月7日（木）11:00～12:00
受付開始： 10:30～
※受付時に受付用紙や同意書にご記入いただき、検温、血圧測定を行います。
※エスパルススタッフが体調確認を行い、体調不良が見受けられた場合にはご参加いただけません。
開催場所
エスパルスドリームフィールド駿東
駿東郡清水町卸団地313
対象
60歳以上
指導者
ライフキネティック公認パーソナルトレーナー 打桐始
（公財）日本サッカ－協会公認 B級コ－チ
（公財）日本サッカ－協会公認 キッズリ－ダ－
（公財）日本スポ－ツクラブ協会公認スポ－ツクラブマネージャー
ライフキネティック公認パ－ソナルトレ－ナ－
JWFL公認ウォーキングフットボールコーディネーター
エスパルス教育事業部スタッフ数名
監修
株式会社エスパルス 健康増進アドバイザー 理学療法士 星野友昭
お申し込み方法
■申込方法
電話予約 TEL: 050-9002-5921 SDF駿東(平日11:00～15:00)
上記時間以外のお問合わせは、SDF清水050-9002-5919までご連絡ください。(平日9:00～18:00)
※夏季期間他所でのイベントを多数開催するため、電話がつながらないことが予想されます。お電話でのお問い合わせいただき、応答のない場合は上記SDF清水までご連絡ください。
または以下お申し込みフォームよりお申し込みください。
主催他
主催：エスパルス／後援：清水町健康づくり課
【お問合わせ】
SDF駿東
TEL: 050-9002-5921 SDF駿東(平日11:00～15:00)
上記時間以外のお問合わせは、SDF清水050-9002-5919までご連絡ください。(平日9:00～18:00)
