【参加者募集/イベントレポート】第4回 SDGｓ健康増進プログラム　セイリン PRESENTS 「ハッピーシニアプロジェクト」~運動とはりで健康に~

2023/6/23

クラブ

エスパルスドリームフィールド清水（静岡市清水区袖師町）にて、2023年度第4回目のSDGｓ健康増進プログラムセイリン PRESENTS 「ハッピーシニアプロジェクト」 ~運動とはりで健康に~ を開催し、本日は19名に皆様にご参加いただきました。

この企画は、60歳以上の皆様を対象に、心身の健康と頭の活性化及び”楽しい”コミュニティーの場をご用意し、生涯現役で楽しく生活していけることを目的とした様々な運動プログラムを提供する活動です。

お申込はコチラより

実施プログラム

アイスブレイク・ウォーミングアップ

言葉を発しながら身体を動かす運動でウォーミングアップ。

話す言葉と逆の動きをしたり、発する言葉は逆で動きはコーチと同じなど、円になって楽しみながら身体と脳を刺激していきました。

18名の皆様にお集りいただきました

楽しく脳と身体を動かします！

コーディネーショントレーニング（神経に刺激を与える「体の動き」や「力の加減」を調整するトレーニング）

脳を使いながら身体を動かすライフキネティックにチャレンジ！

皆で円になりボールを隣に渡す簡単な動作ですが、受け取る手、ボールを渡す方向、2種類のボールを使用するなど考える要素が沢山あり、皆さん戸惑いながらも楽しく取り組んでいる様子が印象的でした。課題の成功がゴールではなく、課題に対して脳を使い考えて身体を動かすこと自体が大切なことを理解していただきました。チーム対抗で、歩きながら・考えながら5並べをするゲームにもチャレンジ。チームで競いながら運動する要素も取り入れ、楽しく身体と脳の活性化を促します。

脳と身体を一緒に動かすライフキネティックにチャレンジ

動きながら考えながら仲間と一緒に

運動を通じて笑顔が沢山

元気の源は皆で笑うこと

姿勢維持や柔軟性を高める運動にチャレンジ

理学療法士の指導の元、姿勢の維持や柔軟性を高める運動に取り組みました。

足と肩の運動

全身の柔軟性を高めます

ウォーキングフットボール

走るのも、ぶつかるのも禁止のウォーキングフットボールは、体力に自信がない方でも怪我無く安心です。今回初めてチャレンジした皆さんも、普段サッカーをプレーすることが全くない皆さんでも、楽しく安全にプレーすることができました。ゴールが決まった瞬間には、チームメイトと喜びを共有しあい、身体や脳の活性化だけでなく、コミュニティの場としても非常に楽しい時間を過ごしていただけます。

ケガをしないようチームでパス回し

初めてでも楽しめるウォーキングフットボール

仲間と協力して！

ナイスプレーにはオレンジカード！！

自分で簡単にホームケアできる“ツボ刺激”体験

家庭用のセルフケア商品「こりスポッと」を使って、コリが気になる部位のツボに貼る「ツボ刺激体験」。丸いシールに小さな樹脂の粒が付いており、鍼のように刺さったりしないタイプなので、金属アレルギーの方や、鍼が苦手な方にも抵抗なく体験いただくことができます。また、新潟県産の上質なもぐさを使用したお灸「台座灸ヨモニコ」体験も可能です。参加者の皆さんは、それぞれコリが気になる部位に、運動の前や後に「ツボ刺激」体験をしていただき、セイリンの鍼灸商品の効果を実感いただけます。