【参加者募集/イベントレポート】第11回 SDGｓ健康増進プログラム　セイリン PRESENTS 「ハッピーシニアプロジェクト」~運動とはりで健康に~

2024/2/2

パートナー

エスパルスドリームフィールド清水（静岡市清水区袖師町）にて、2023年度第11回目のSDGｓ健康増進プログラムセイリン PRESENTS 「ハッピーシニアプロジェクト」 ~運動とはりで健康に~ を開催し、本日は30名に皆様にご参加いただきました。

この企画は、60歳以上の皆様を対象に、心身の健康と頭の活性化及び”楽しい”コミュニティーの場をご用意し、生涯現役で楽しく生活していけることを目的とした様々な運動プログラムを提供する活動です。

お申込はコチラより

実施プログラム

アイスブレイク・ウォーミングアップ

円になりボールをパス交換しながらのエクササイズでウォーミングアップ。その後は鬼ごっこの要素も取り入れながらお互いの名前を覚え脳と身体を徐々に覚醒させていきます。

30名の皆様にお集りいただきました

楽しく脳と身体を動かしウォーミングアップ！

コーディネーショントレーニング（神経に刺激を与える「体の動き」や「力の加減」を調整するトレーニング）

本日は発する言葉と逆に動く運動や、チーム対抗で5並べにチャレンジしました。動きながら考え、どこに自分のコマを置いたらよいのか？相手の5並べを防ぐためにはどうしたらいいのか？瞬時に判断し同時に歩く、タッチするなどの身体運動も行います。

発する言葉と逆の動きで脳を活性化

チーム対抗で勝負！

勝利の後は全員で大喜び！

本日は白熱した展開に！

姿勢維持や柔軟性を高める運動にチャレンジ

理学療法士の指導の元、良い姿勢でのウォーキングや体幹に刺激を入れる運動に取り組みました。

柔軟性を高めるエクササイズ

股関節周りのストレッチ

ウォーキングフットボール

走るのも、ぶつかるのも禁止のウォーキングフットボールは、体力に自信がない方でも怪我無く安心です。今回初めてチャレンジした皆さんも、普段サッカーをプレーすることが全くない皆さんでも、楽しく安全にプレーすることができました。ゴールが決まった瞬間には、チームメイトと喜びを共有しあい、身体や脳の活性化だけでなく、コミュニティの場としても非常に楽しい時間を過ごしていただきました。

お楽しみのウォーキングフットボール

初めてでも楽しめます！

ゴール後のハイタッチ！

ナイスプレイにはオレンジカード！

自分で簡単にホームケアできる“ツボ刺激”体験

家庭用のセルフケア商品「こりスポッと」を使って、コリが気になる部位のツボに貼る「ツボ刺激体験」。丸いシールに小さな樹脂の粒が付いており、鍼のように刺さったりしないタイプなので、金属アレルギーの方や、鍼が苦手な方にも抵抗なく体験いただくことができます。また、新潟県産の上質なもぐさを使用したお灸「台座灸ヨモニコ」体験も可能です。参加者の皆さんは、それぞれコリが気になる部位に、運動の前や後に「ツボ刺激」体験をしていただき、セイリンの鍼灸商品の効果を実感いただけます。