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【11/22(金)イベントレポート】SDGs健康増進プログラム セイリン PRESENTS 「ハッピーシニアプロジェクト」~運動とはりで健康に~

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エスパルスドリームフィールド清水(静岡市清水区袖師町)にて、SDGs健康増進プログラム セイリン PRESENTS 「ハッピーシニアプロジェクト」 ~運動とはりで健康に~を11月22日(金)に開催し、29名の皆様にご参加いただきました。 


この企画は、60歳以上の皆様を対象に、心身の健康と頭の活性化及び”楽しい”コミュニティーの場をご用意し、生涯現役で楽しく生活していけることを目的とした様々な運動プログラムを提供する活動です。

実施プログラム

コーディネーショントレーニング(神経に刺激を与える「体の動き」や「力の加減」を調整するトレーニング)

リズムに合わせて脳トレ

身体と脳を同時に活性化

名前を呼ぶパス交換

左右の手を使って脳トレ

仲間と一緒に

白熱した5並べ

柔軟性を高め筋力を強化する運動・ツボ刺激セルフケア

ウォーキングは健康の維持増進、ストレス発散、病気の予防や改善など様々な効果が期待できるとされています。一方で身体への余計な負担をかけないためにも、正しい歩き方や姿勢は非常に重要なポイントとなります。歩くための正しい姿勢や筋力の維持といった側面にもアプローチし、自宅でも安全に簡単に実施できる運動を体感いただきました。※株式会社エスパルス教育事業部アドバイザー 理学療法士 星野友昭氏 監修 

また、鍼灸師によるセルフツボ刺激についてレクチャーを実施し、今回は下肢の部位を中心にツボをセルフケアしました。

ツボ刺激によるセルフケア

刺激部位の確認

姿勢を意識してウォーキング

下肢の筋トレ

ウォーキングフットボール

走るのも、ぶつかるのも禁止のウォーキングフットボールは、体力に自信がない方でも怪我無く安心です。今回初めてチャレンジした皆さんも、普段サッカーをプレーすることが全くない皆さんでも、楽しく安全にプレーすることができました。ゴールが決まった瞬間には、チームメイトと喜びを共有しあい、身体や脳の活性化だけでなく、コミュニティの場としても非常に楽しい時間を過ごしていただけます。

キックオフ!

誰でも楽しめるウォーキングフットボール

両チーム円陣

全員で楽しい時間を過ごしました

自分で簡単にホームケアできる“ツボ刺激”体験

家庭用のセルフケア商品「こりスポッと」を使って、コリが気になる部位のツボに貼る「ツボ刺激体験」。丸いシールに小さな樹脂の粒が付いており、鍼のように刺さったりしないタイプなので、金属アレルギーの方や、鍼が苦手な方にも抵抗なく体験いただくことができます。また、新潟県産の上質なもぐさを使用したお灸「台座灸ヨモニコ」体験も可能です。参加者の皆さんは、それぞれコリが気になる部位に、運動の前や後に「ツボ刺激」体験をしていただき、セイリンの鍼灸商品の効果を実感いただけます。

新潟県産の上質なもぐさを使用したお灸「台座灸ヨモニコ」

「こりスポッと」

気になる部位にツボ刺激

楽しくコミュニケーション

2024年度開催日/会場

次回開催日

■日 時: 2024年11月22日(金) 9:30~10:30

■会 場: エスパルスドリームフィールド清水 (静岡市清水区袖師1492)

 ※駐車場・駐輪場完備、JR清水駅より徒歩17分、しずてつジャストライン「袖師小学校入口」より徒歩5分

■受付開始: 9:00~

 ※受付時に受付用紙や同意書にご記入いただき、検温、血圧測定を行います。

 ※エスパルススタッフが体調確認を行い、体調不良が見受けられた場合にはご参加いただけません。

年間スケジュール

全12回

①4月19日(金)@SDF清水

②5月24日(金)@SDF清水 

③6月21日(金)@SDF清水 

④7月19日(金)@SDF清水  

⑤8月30日(金)@SDF清水 

⑥9月20日(金)@SDF清水

⑦10月18日(金)@SDF清水

⑧11月1日(金)@SDF清水

⑨11月22日(金)@SDF清水  

⑩2025年1月24日(金)@SDF清水 ⇒次回開催日

⑪2025年2月21日(金)@SDF清水

⑫2025年3月21日(金)@SDF清水


※お申込みは開催日の3週間前頃を予定しております。

指導者

今泉幸広 エスパルス教育事業部ヘッドオブコーチング

資格: JFA A級U-12コーチ、JFAキッズリーダーインストラクター、Jリーグ版「よのなか」科ファシリテーター、JFAスポーツマネジャーGrade3、47FAインストラクター、キッズチーフインストラクター

エスパルス教育事業部スタッフ数名

参加方法/参加資格

【2025年1月24日(金)開催についてのお申込み】

■申込方法:

1.電話予約 TEL: 050-9002-5919 株式会社エスパルス 教育事業部 

2.お申込フォームからのご予約はコチラから⇒お申込フォーム

■対 象:60歳以上

■定 員: 各開催日 先着25名程度

■参加料:無料

■運動出来る服装と靴、タオル、飲料、マスク着用

■お問合せ:TEL050-9002-5919 エスパルス教育事業部

主催他

主催:エスパルス/協力:静岡市

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