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10/9(水)SDF富士にて、「明治presents 健康広場」～100歳まで歩ける健康づくり～歩幅を広げ、フレイル・認知症予防！～ を初開催いたしました。
「明治presents 健康広場」～100歳まで歩ける健康づくり～歩幅を広げ、フレイル・認知症予防！～
イベント概要
ソーシャルフィットネス協会指導員の指導のもと、中之条研究から導き出された健康長寿のための正しい歩き方と中強度運動の黄金律（モノサシ）を解説いただき、講義のあとはピッチにて正しい歩き方の実践、ラクラク筋トレ・ストレッチ・栄養に関する役立つ取組法もご紹介いただきました。
健康講座からスタート
３つの大切なポイント
正しい姿勢でウォーキング！
膝をタッチ！
段差を使った運動！
ミルクポンプ運動の実践
段差を使ったストレッチも
日常の”ながら”で行える運動を学びます
スクワットも行いました
終わった後は試飲で栄養補給！
次回の予定
12月11日（木）10:00～12:00（受付 9:30～）
エスパルスドリームフィールド富士
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