６０歳以上の方を対象に、無料の運動教室を開催しました。

１０名の方に参加いただき、楽しく運動開始♪

お手玉を使ったり、じゃんけんで頭と身体のウォーミングアップ。初めての体験で緊張もあり、固い表情の参加者の皆さんですが、プログラムが進むにつれ、笑顔いっぱい。

『けん・けん・ぱ』や『ビンゴリレー』など、いろいろなゲームに考えながら取り組むことで、脳の活性化にもつながりました。上手にやることを目指しがちですが、今日のテーマは、出来ないことを見つけること。「普段の生活の中でも、簡単に出来る運動は、左右入れ替えてみたりテンポを変えてみることで、脳に刺激を与える」と指導を受けました。

次に、コーチ１人づつが加わり６対６に分かれての『ウォーキングサッカー』では、走る・ぶつかるなど、けがをする恐れのある行動は全て禁止。素敵な笑顔が見られたり敵味方関係なく褒める行為には、オレンジカードがもらえるというエスパルス独自のルールが加わった中でキックオフ。走り出したくなる気持ちを抑え、両チームともゴールを狙います。ハーフタイムでは、各チーム真剣に作戦タイム。今日が初対面とは思えないチームワークで後半はそれぞれが追加点をあげました。

参加された全員がケガなく楽しく運動し、今日のイベントは終了。

「また、参加したいです！」「楽しかったです」「家でも出来そうなことはやってみます」と喜んでいただけました。ご参加いただいた皆さま、誠にありがとうございました。

11月19日(金)　10:00~11:00

エスパルスドリームフィールド静岡（静岡市駿河区恩田原2-4）

申込は電話にて受付中

054-221-1586　静岡市高齢者福祉課　（月~金　9時~17時）