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【イベントレポート】第3回 SDGs健康増進プログラム セイリン PRESENTS 「ハッピーシニアプロジェクト」~運動とはりで健康に~ 開催

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6月17日(金)、エスパルスドリームフィールド清水(静岡市清水区袖師町)にて、第3回 SDGs健康増進プログラム セイリン PRESENTS 「ハッピーシニアプロジェクト」 ~運動とはりで健康に~ を開催しました。


この企画は、60歳以上の皆様を対象に、心身の健康と頭の活性化及び”楽しい”コミュニティーの場をご用意し、生涯現役で楽しく生活していけることを目的とした様々な運動プログラムを提供する活動で、今回は第3回目の開催となり19名の皆さんにご参加いただきました。

実施プログラム

アイスブレイク

まずは、参加者同士でじゃんけん。3回連続で負けたら勝ちというルールの中、多くの人と関わりながら、どうやったらじゃんけんに「負ける」ことができるのか、通常とは逆の思考を使いながら積極的にコミュニケーションをとりました。

コーディネーショントレーニング(神経に刺激を与える「体の動き」や「力の加減」を調整するトレーニング)

2つの単純な動作を組み合わせる運動で身体と脳に刺激を与える内容にチャレンジしました。まずは昔懐かしの「お手玉」を使い、両手をクロスしてキャッチしたり、手と足を一緒に動かしてお手玉をキャッチする運動を実施しました。その後チーム対抗で、歩きながら・考えながら3ならべをするゲームにもチャレンジしました。出来ないことを考えながらやることで、楽しく身体と脳の活性化を促しました。

ウォーキングサッカー

走るのも、ぶつかるのも禁止のウォーキングサッカーは、体力に自信がない方でも怪我無く安心です。今回初めてチャレンジした皆さんも、普段サッカーをプレーすることが全くない皆さんでも、楽しく安全にプレーすることができました。ゴールが決まった瞬間には、チームメイトと喜びを共有しあい、身体や脳の活性化だけでなく、コミュニティの場としても非常に楽しい時間を過ごしていただきました。また、運動の最後にはストレッチでしっかりと身体のケアをしました。

自分で簡単にホームケアできる“ツボ刺激”体験

家庭用のセルフケア商品「こりスポッと」を使って、コリが気になる部位のツボに貼る「ツボ刺激体験」。丸いシールに小さな樹脂の粒が付いており、鍼のように刺さったりしないタイプなので、金属アレルギーの方や、鍼が苦手な方にも抵抗なく体験いただくことができました。参加者の皆さんは、それぞれコリが気になる部位に、運動の前や後に「ツボ刺激」体験をしていただき、セイリンの鍼灸商品の効果を実感いただきました。

次回開催日/会場

エスパルスドリームフィールド清水

■日 時: 7月15日(金) 10:00~11:00

■会 場: エスパルスドリームフィールド清水 (静岡市清水区袖師1492)

 ※駐車場・駐輪場完備、JR清水駅より徒歩17分、しずてつジャストライン「袖師小学校入口」より徒歩5分

■受付開始: 9:30~

 ※受付時に受付用紙や同意書にご記入いただき、検温、血圧測定を行います。

 ※エスパルススタッフが体調確認を行い、体調不良が見受けられた場合にはご参加いただけません。

年間スケジュール

全12回

①5月6日(金) 開催済み

②5月20日(金)  開催済み

6月17日(金)  開催済み

④7月15日(金) 6月24日より受付開始

⑤8月30日(火)

⑥9月16日(金)

⑦10月21日(金)

⑧11月4日(金)

⑨12月16日(金)

⑩2023年1月23日(月)

⑪2023年2月17日(金)

⑫2023年3月24日(金)

※お申込みは各開催日の3週間前頃を予定しております。

指導者

今泉幸広 エスパルス教育事業部ヘッドオブコーチング

資格: JFA A級U-12コーチ、JFAキッズリーダーインストラクター、Jリーグ版「よのなか」科ファシリテーター、JFAスポーツマネジャーGrade3、47FAインストラクター、キッズチーフインストラクター

エスパルス教育事業部スタッフ数名

参加方法/参加資格

【7月15日(金)開催についてのお申込み】

■申込方法: 電話予約 TEL: 050-9002-5919 株式会社エスパルス 教育事業部 ※6月24日より受付開始 

■対 象:60歳以上

■定 員: 各開催日 先着25名程度

■参加料:無料

■運動出来る服装と靴、タオル、飲料、マスク着用

 ※感染症対策のため、手指の消毒やイベント中のマスクの着用の徹底にご協力ください

■お問合せ:TEL050-9002-5919 エスパルス教育事業部

主催他

主催:エスパルス/協力:静岡市

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